Cognitieve gedragstherapie, oftewel CGT, is een van de meest effectieve behandelmethoden voor verschillende psychische problemen. Of je nu worstelt met angst, depressie, stress of andere emotionele uitdagingen, CGT biedt praktische tools en technieken om je gedachten en gedragingen te veranderen, en daarmee je welzijn te verbeteren. Maar wat houdt cognitieve gedragstherapie nu precies in? Hoe werkt het, en waarom is het zo'n populaire therapievorm? In deze blog gaan we dieper in op wat CGT is, hoe het werkt, en welke voordelen het kan bieden voor jouw mentale gezondheid.

Eindelijk waren we het erover eens dat we een nieuwe televisie nodig hadden. Onze oude had zijn beste tijd gehad en bovendien werd het steeds lastiger om de ondertiteling te lezen. Tijd dus voor iets nieuws. Ik verdiepte mij uitgebreid in de wereld van moderne televisies en al snel viel mijn oog op een Oled SmartTV. Scherp beeld, groot genoeg en klaar voor de toekomst.

Ik geef toe: ik laat me ook manipuleren. Iedere dag opnieuw. In de supermarkt. Op Instagram. Tijdens een verkoopgesprek. Zelfs als ik denk dat ik scherp ben, trap ik erin. Niet omdat ik dom ben, maar omdat de technieken die gebruikt worden zó psychologisch slim zijn dat mijn brein simpelweg toegeeft.

Stephen R. Covey’s boek The 7 Habits of Highly Effective People is al jarenlang een inspiratiebron voor mensen wereldwijd. De zeven gewoontes vormen een praktische handleiding om zowel je persoonlijke als professionele leven in balans te brengen en te verbeteren. In deze blog nemen we je mee door deze krachtige principes. Geen droge theorie, maar concrete handvatten om vandaag nog mee aan de slag te gaan!

In de competitieve wereld van de detailhandel is klanttevredenheid van cruciaal belang. Maar hoe kun je er nu voor zorgen dat klanten écht tevreden zijn? Hier komt de KANO-methode om de hoek kijken. Deze methode helpt bedrijven te begrijpen welke producteigenschappen klanten gelukkig maken – en welke simpelweg worden verwacht. In dit blog duiken we in de KANO-methode en ontdekken we hoe deze effectief kan worden toegepast in de detailhandel.

Enige maanden geleden schreef ik een blog over Prof. Dr. Willem van Rhenen. In zijn proefschrift verdeelt hij werkende mensen op basis van hun werkplezier in drie groepen: gestampte muizen, grijze muizen en gekleurde muizen. Je bent een grijze muis als je nog weinig gemotiveerd en betrokken bent bij je werk. Je bent een gekleurde muis als je enthousiast en gepassioneerd over je werk bent. In deze blog vertel ik je hoe je van een grijze muis een gekleurde muis kunt worden.

Psychoanalyse is een van de meest invloedrijke theorieën in de psychologie en heeft de manier waarop we de menselijke geest begrijpen diepgaand veranderd. De term werd oorspronkelijk gepopulariseerd door Sigmund Freud, die het als een methodologie gebruikte om onbewuste gedachten en gedragingen van mensen te onderzoeken. Maar psychoanalyse is veel meer dan alleen Freuds theorieën: het is een hulpmiddel om diep in de psyche van de mens te kijken, op zoek naar verborgen motieven en verlangens. In deze blog verkennen we wat psychoanalyse is, hoe het werkt en wat de invloed ervan is op zowel de psychologie als de bredere cultuur.

In een wereld waarin we constant streven naar geluk, zelfverbetering en het vermijden van ongemak, biedt Morita therapie een verfrissend perspectief. Deze Japanse benadering helpt je niet om je gevoelens te veranderen, maar om je relatie ermee te transformeren. Dit artikel neemt je mee in de filosofie, principes en praktische toepassing van Morita therapie, zodat je beter begrijpt hoe deze methode je kan helpen om balans en rust te vinden in je dagelijks leven

Het leven zit vol met uitdagingen, onzekerheden en momenten waarop je je afvraagt: "Waarom doe ik dit eigenlijk allemaal?" Voor velen is het antwoord op deze vraag niet zomaar te vinden. Toch bestaat er een methode die precies deze zoektocht naar betekenis centraal stelt: logotherapie. Deze bijzondere vorm van psychotherapie, ontwikkeld door Viktor Frankl, helpt mensen de zin van hun leven te ontdekken en geeft handvatten om zelfs in moeilijke tijden vooruit te blijven gaan.

In klantgerichte verkoop draait alles om het creëren van een positieve beleving. Een belangrijk onderdeel hiervan is hoe we omgaan met het woord dat klanten niet graag horen: “nee.” Zelfs wanneer een antwoord echt negatief is, kunnen we met de juiste formulering voorkomen dat een klant zich afgewezen voelt. In deze blog ontdek je effectieve manieren om alternatieven te bieden, zonder het woord “nee” te gebruiken. Zo laat je iedere klant het gevoel hebben dat hij of zij gehoord en begrepen wordt.

Je loopt de supermarkt in voor een brood en een pak melk. Twintig minuten later sta je buiten met een volle boodschappentas, inclusief drie producten die je helemaal niet van plan was te kopen. Klinkt bekend?

Regelmatig een goed gesprek met medewerkers kan een enorm positief effect hebben op de werksfeer, de productiviteit en het welzijn op de werkvloer. Een enkel constructief gesprek per jaar kan al veel betekenen! In deze blog leer je waarom het loont om zulke gesprekken wel te voeren en hoe je dat succesvol aanpakt.